Trauma & Körper
Vertiefende Wege zu mehr Stabilität
Trauma & Körper – Wege zu mehr Stabilität und verkörperter Sicherheit
Wurden wir in frühen oder späteren belastenden Situationen nicht ausreichend gehalten, reguliert oder geschützt, speichert unser Nervensystem diese Erfahrungen ab. Nicht nur als Erinnerung, sondern vor allem als körperliche Reaktion.
Das zeigt sich oft durch:
– Eine dauerhafte innere Anspannung
– Überforderung in Konflikten oder Nähe
– Rückzug oder inneres „Wegsein“ (Dissoziation)
– Schwierigkeiten, den eigenen Körper klar zu spüren
– Probleme, präsent zu bleiben
– Erschöpfung trotz Bewusstheit und Reflexion
– Das Gefühl, nicht wirklich sicher zu sein – selbst wenn es objektiv keinen Grund gibt
– Immer wieder diffuse Ängste
Vielleicht hast du dich bereits intensiv mit dir beschäftigt. Du verstehst deine Geschichte und deine Verhaltensmuster. Und dennoch hast du das Gefühl, dass du irgendwie nicht richtig weiterkommst, obwohl du schon so viel verstanden hast.
In meiner Arbeit erlebe ich genau das immer wieder: Erkenntnis allein verändert wenig, wenn das Nervensystem keine neue Erfahrung macht.
Genau hier setzt dieser Kurs an.
„Stabilität und Sicherheit entstehen nicht durch Denken.
Sie entstehen durch eine verkörperte, neue Erfahrung.“
Was genau erwartet dich im Kurs Trauma & Körper?
Du lernst:
– Was im Körper geschieht, wenn Energie von Kampf, Flucht oder Erstarrung „eingefroren“ wird und wie sie behutsam wieder in Bewegung kommen kann.
– Welche biologischen Reaktionen hinter Stress und Bedrohung stehen.
– Warum Orientierung ein zentrales Mittel zur Regulation von Angst ist & wie du sie konkret nutzt.
– Warum reines Verstehen oft wenig verändert, während körperliche Erfahrung nachhaltige Veränderung ermöglicht.
– Was Selbstberuhigung wirklich bedeutet & welche Übungen dich verlässlich zurück in einen regulierten Zustand führen.
– Was Containment ist und wie dein Körper zu einem tragenden inneren Raum für kleine und große Gefühle werden kann.
– Welche Ebenen der Wahrnehmung es gibt & wie du sie schrittweise in deinen Alltag integrierst.
Regulation findet im Körper statt, nicht im Kopf.
In diesem Kurs geht es um neue, sichere Erfahrungen für dein Nervensystem. Wir lernen nicht durch das Wiederholen der alten Geschichte, sondern durch das Erleben von etwas Neuem.
Dieser Kurs ist kein schneller Lösungsweg. Er ist eine vertiefende Erfahrung für dein Nervensystem. Du bekommst fundiertes Wissen und konkrete Übungen aus der traumasensiblen Körperarbeit (Somatic Experiencing(SE)®. Die Übungen sind alltagstauglich und können eigenständig weitergeführt werden.
Mein Anliegen ist es, dir einen klaren und sicheren Rahmen zu geben, in dem Entwicklung möglich wird. Ohne Druck und in deinem Tempo.
Denn gesunde Regulation entsteht dort, wo Sicherheit im Körper spürbar wird.
Termin: 20.–21.06.2026
Kurszeiten:
Samstag 11.00–15.00 Uhr
Sonntag 10.00–14.00 Uhr
Kursort: Online
Invest: Bei Anmeldung bis zum 15.03.2026 erhältst du den Frühbucherpreis von 520,-€., statt danach 620,-€.
Eine Ratenzahlung ist möglich. Sprich mich bei Bedarf gerne an.
Melde dich hier an, wenn du dabei sein möchtest oder Fragen zum Kurs hast: